40代になって、体力の衰えや見た目の変化を実感し始めた方も多いのではないでしょうか。 「そろそろ運動を始めないと…」と思いながらも、忙しさや疲れを理由に後回しにしてしまう。 そして、いざ筋トレを始めても三日坊主で終わってしまう——そんな経験、ありませんか？ 実は40代男性にとって筋トレは、ダイエットや見た目の改善だけでなく、健康寿命を延ばすための重要な習慣です。 しかし、若い頃とは違い、意志の力や一時的なやる気だけでは継続が難しいのも現実。 だからこそ必要なのは、「気合」ではなく“続けられる仕組み”を作る ...