「筋トレを始めたけど、なかなか成果が出ない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 40代を迎え、健康や体型に気を配り始めた男性の中には、筋トレを習慣に取り入れた方も多いでしょう。 しかし、筋トレだけでは「理想の体づくり」は難しいのが現実です。 その鍵となるのが、プロテインの正しい活用です。 筋肉の材料となるたんぱく質は、普段の食事だけでは不足しがち。 特に筋トレを始めたばかりの初心者にとっては、筋肉を効率的に育てる栄養補給のタイミングや質が結果を大きく左右します。 ただし、「とりあえずプロテインを飲んでおけ ...