あなたは、毎朝どんな気持ちで目覚めていますか？ 「眠い」「だるい」「仕事行きたくない」……そんな声が聞こえてきそうです。 気がつけばスマホを眺めて30分、出勤ギリギリになって慌てて準備。 そして朝からバタバタしたまま1日がスタート。 こうした“惰性の朝”が続くと、気づかぬうちに心も体も疲弊していきます。 40代は仕事でも家庭でも責任が増え、体力の衰えも実感しやすい年代。 だからこそ、「朝の時間」の使い方があなたの未来を左右するのです。 実際、健康的な40代男性はほぼ例外なく「自分なりのモーニングルーティン ...