「しっかり寝たはずなのに、朝スッキリ起きられない」「毎晩寝つきが悪く、疲れがどんどん蓄積していく」——そんな悩みは40代男性に特に多く見られる“睡眠の質の低下”が原因かもしれません。 40代に入ると、こうした睡眠に関する悩みが急増します。仕事や家庭での責任が増える一方で、身体は徐々に“回復力”が衰えていく——そんな中で、質の良い睡眠は「疲れを翌日に持ち越さないための必須習慣」といえます。 この記事では、40代男性が抱えやすい睡眠トラブルの原因を掘り下げ、その解決策としての生活習慣の見直し、快眠を助けるアイ ...