「朝から疲れている」「集中力が続かない」「イライラしやすい」。 こうした体調の不調を感じる40代男性はとても多いです。 しかし病院で検査を受けても「異常なし」と診断されることが少なくありません。 これは生活習慣の乱れによって、体と心のバランスが崩れているサインかもしれません。 この記事では、睡眠以外にも大切な「食事」「運動」「メンタルケア」に注目し、40代男性が体調を整えるための実践的な方法を紹介します。 日々の生活習慣を少しずつ見直すことで、無理なく体も心も元気にしていきましょう。 40代男性に多い「な ...