40代男性のテカリ・ベタつき対策！今日からできる簡単スキンケア術

「夕方になると顔がテカって恥ずかしい…」

そんな悩み、40代男性なら一度は感じたことがあるはずです。

若い頃は気にならなかったのに、年齢を重ねるほど「皮脂のベタつき」や「Tゾーンのテカリ」が目立ちやすくなります。

実際、ある調査では、40代男性の約6割が“顔のテカリやベタつき”に悩んでいると回答しています。

しかし現実には、

• 「洗顔してもすぐベタつく」
• 「夕方にはもうテカリが復活してしまう」
• 「オールインワンを使ってもイマイチ効果がない」

といった声が後を絶ちません。

このまま放置すると、「老けて見える」「不潔な印象を与える」など、損をすることも…。

でも安心してください。

正しい方法を知れば、今日からでも顔のテカリ・ベタつきは必ず改善できます。

このページでは「忙しい40代男性でも今日からできる、簡単・時短のテカリ対策」を徹底解説します。

誰でもすぐに実践できるポイントと、実際に効果を感じたスキンケアアイテムも紹介。

“サラッと快適な清潔感”を手に入れたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

40代男性に多い「顔テカリ・ベタつき」の正体

「夕方になると鏡を見てギョッとする」「Tゾーンがテカって人前に出るのが気になる」

こうした“顔のテカリ・ベタつき”は、多くの40代男性が共通して抱える悩みです。

なぜ40代になるとテカリやベタつきが増えるのか？

まず押さえておきたいのは、男性の肌はもともと皮脂の分泌量が女性より2～3倍多いということです。

20代～30代では皮脂が肌を守るメリットもありましたが、40代に入ると事情が変わります。

加齢によるホルモンバランスの変化や生活習慣の乱れ、ストレスなどの影響で、皮脂量は高止まりする一方、肌内部の水分量は減少していくのが特徴です。

つまり、「脂っぽいのに、実は肌が乾燥している」という状態になりやすく、これが“インナードライ”と呼ばれる肌質です。

40代男性のテカリ・ベタつきが起きる主な原因

原因	解説
皮脂分泌の増加	男性ホルモンやストレスで皮脂が多く出やすい
水分不足（インナードライ）	肌の水分量が低下し、余計に皮脂を分泌してバランスを取ろうとする
洗顔のしすぎ／洗顔不足	ゴシゴシ洗いも洗わなすぎも、皮脂バランスが崩れる
間違ったスキンケア	保湿不足や、刺激の強い洗顔料の使用が逆効果になる
加齢・生活習慣の乱れ	睡眠不足、食生活、運動不足、喫煙や飲酒なども皮脂を増やす

このように、単純に「皮脂が多い＝洗顔すればいい」という発想では、かえって悪化するケースが多いのが現実です。

特に、洗顔をゴシゴシやりすぎて必要な皮脂まで落とす→肌が乾燥→さらに皮脂分泌が増えるという「悪循環」に陥っている40代男性は非常に多いです。

年代別・男性の皮脂量の比較（参考データ）

年代	皮脂量の目安（女性比）	乾燥リスク
20代	約2.5倍	低い
30代	約2.0倍	やや上昇
40代	約2.0倍（高止まり）	急激に上昇

※資生堂「男性と女性の皮膚生理の違い」2022より作成

正しい原因を知れば、テカリ・ベタつきは必ず改善できます。

次の章では「テカリ・ベタつきで損するリアルなデメリット」について詳しく解説します。

テカリ・ベタつきで損するリアルなデメリット

「顔のテカリやベタつきなんて、そんなに気にする必要ある？」

そう思う方も多いかもしれません。

しかし、実際は“たったそれだけ”で大きな損をしている40代男性が非常に多いのです。

清潔感の低下＝第一印象・信頼感ダウン

ビジネスシーンやプライベートで、「なんとなく清潔感がない」「疲れて見える」「だらしなく見える」といった印象を持たれたことはありませんか？

人は見た目で約55％の印象を決めているという心理学調査もある通り、
顔のテカリ・ベタつきは“不潔” “だらしない” “老けて見える”など、マイナス評価につながりやすいのが現実です。

特に40代は、

• 管理職やリーダーとして部下・後輩に見られる立場
• 家庭では「お父さん」として子どもやパートナーからの目線
• 初対面の相手や取引先からの信頼感を左右する年齢層

だからこそ、「清潔感」はただの見た目以上の価値を持っています。

リアルなデメリット例

状況	デメリット例
ビジネス（会議・商談）	信頼感・清潔感が低く見られる
プライベート（家族・友人）	「疲れてる？」「最近老けた？」と言われやすい
恋愛・婚活	第一印象で選ばれにくい
日常生活	写真やリモート会議で「自分だけ顔がテカる」

さらに皮脂のベタつきは、毛穴詰まりやニキビ・肌荒れの温床にもなります。

清潔感の低下だけでなく、「肌トラブルの悪化→自己肯定感の低下→人前に出るのが億劫になる」という負のループに陥るケースも少なくありません。

エビデンス・調査データ

• 「清潔感のある男性が職場で信頼される」と答えた人：全体の約7割
• 40代女性の「男性に求める第一印象」トップは“清潔感”
• 転職・面接担当者の60％以上が「肌の清潔感は選考時に重要」と回答

見た目の印象は、自分が思っている以上に評価・選択・信頼に直結しています。

「どうせ自分には関係ない」ではなく、テカリ・ベタつき対策は“人生の損得を左右する要素”だと認識しましょう。

今日からできる！テカリ対策の正しいステップ

「皮脂が多いから、とにかく洗顔回数を増やせばいい」「オールインワンを塗っておけば大丈夫」

――こうした“なんとなく自己流”のケアでは、テカリやベタつきは改善しません。

40代男性のテカリ対策で大切なのは、「皮脂コントロール」と「水分補給」を両立することです。

ここでは、誰でも今日から実践できる正しいテカリ対策ステップをわかりやすく解説します。

1．洗顔は朝晩1日2回まで。ゴシゴシNG！

• 洗顔回数は1日2回（朝・夜）で十分です。
• 洗顔のしすぎは「バリア機能の低下」→「皮脂の過剰分泌」につながるので逆効果。
• 洗顔料は“泡立ててやさしく洗う”ことが基本。
  ゴシゴシこするのは絶対NG。
• 洗い残しがあると毛穴詰まりの原因になるので、ぬるま湯でしっかりすすぐことも忘れずに。

2．洗顔後は「化粧水」でしっかり水分補給

• 男性の肌は「インナードライ」状態になりやすいので、水分補給が必須。
• 化粧水は顔全体に手でなじませるだけでOK。
• ベタつきやテカリが気になる部分（Tゾーン）は重ね付けも効果的。

3．「保湿クリーム」でうるおいをキープ

• 水分を補給した後は、保湿クリームで水分の蒸発を防ぐことが大切。
• 「ベタつきが苦手」という男性も、**乳液・クリームは“薄く全体に伸ばす”**だけで十分。
• 軽い使い心地のものを選べば、サラッと仕上がる。

4．日中は「皮脂吸着シート」や「こまめな拭き取り」も活用

• 外出先や仕事中は、皮脂吸着シートやティッシュで軽く押さえるだけでも効果あり。
• ただし、こすりすぎ・頻繁な拭き取りは逆効果なので注意。

テカリ対策の基本ステップまとめ

ステップ	ポイント	所要時間
洗顔	泡でやさしく、朝晩1日2回だけ	約1分
化粧水	洗顔後すぐにたっぷり水分補給	約30秒
保湿クリーム	水分の蒸発を防ぎ、サラッとした肌をキープ	約30秒
日中のケア	皮脂吸着シートやティッシュで押さえる	数秒

続けやすさが一番大事

どんなに高機能なアイテムでも、続かなければ意味がありません。

だからこそ、「洗顔・化粧水・クリーム」の3ステップだけに絞る。

毎日続けやすい仕組み・アイテムを選ぶことが、40代男性の清潔感アップの最短ルートです。

迷ったらコレ！おすすめの時短スキンケア

「洗顔も化粧水もクリームも、全部そろえるのが正直面倒」

「どのブランドを選べばいいかわからないし、高い商品は続ける自信がない」

そんな悩みを持つ40代男性は非常に多いです。

結論から言います。

「時短で完結、しかも実感力が高いメンズ専用スキンケアセット」を選べば、ほぼ失敗はありません。

40代男性向け・時短スキンケア選びのポイント

選び方の基準	理由・メリット
3ステップで完結するセット	毎日「洗顔→化粧水→クリーム」だけでOK。時短＆習慣化しやすい。
薬用成分配合	ニキビ・肌荒れ・テカリ・乾燥…複数の悩みを1度にケア可能。
無香料・低刺激	香りやベタつきが苦手な人にもおすすめ。肌トラブルも起きにくい。
初回限定・お試しセットあり	まずは安く試して、自分に合うか確認できる。
口コミや体験談が多い商品	実際の声＝信頼できる。自分に近い年代の体験談をチェック。

中でも、オルビス Mr.シリーズのような「男性向けの3STEPセット」は、“面倒くさがりでも続けやすい・実感力が高い”という声が多く、リピーターも増加しています。

• 泡立てやすく、さっぱり感のある洗顔料
• ベタつかず、しっかり潤う化粧水
• 軽い使い心地なのに保湿力の高いクリーム

この3点が、たった2分で清潔感アップのルーティンとして完結します。

体験レビューも参考に

筆者も実際に使って「ベタつき・テカリが減った」「サラッとした肌感が気持ちいい」と感じた体験レビュー記事を別途公開しています。

▶【40代男性が本音レビュー】オルビス Mr.シリーズを1週間使ってみた結果はこちら
→ 使用感・効果・注意点・申し込み方法まで詳しく解説

清潔感アップは本当に簡単？話題のメンズスキンケア体験レビュー【40代男性向け】

最近、鏡を見るたびに「なんだか疲れて見えるな」「昔より肌がくすんできたかも」と感じることが増えてきました。 40代に入ると、どうしても肌のテカリや乾燥、ニキビや肌荒れといった悩みが出てきます。 でも、 ...

続きを見る

迷ったら、まずは“体験セット”から始めるのが一番の近道です。

「自分の肌に合うか」を実感したうえで、無理なく習慣化できるアイテムを選びましょう。

まとめ｜清潔感をキープするコツ

ここまで読んでいただきありがとうございます。

40代男性にとって「顔のテカリ・ベタつき」対策は、単なる見た目の話ではなく、“信頼感”や“自信”、そして“毎日の快適さ”を左右する大事なテーマです。

今日からできる清潔感キープのための4か条

1.
「洗顔・化粧水・クリーム」の3ステップだけは毎日欠かさない
→ 1日2～3分で終わるシンプルケアが、一番効果的です。

2.
保湿を「サボらない」ことが、ベタつき改善の近道
→ 「テカリ＝保湿不要」は間違い。水分を補ってあげることで、皮脂も落ち着きます。

3.
“続けやすさ”を最優先にアイテムを選ぶ
→ 面倒なものは結局続きません。「簡単・時短・3STEP完結」型の商品がおすすめです。

4.
定期的に“自分の肌をチェック”する習慣をつける
→ 季節や体調で肌は変わります。「最近テカるな」「乾燥し始めたな」と感じたら、すぐ対策を見直しましょう。

実践者の声や変化（口コミ例）

実践前の悩み	習慣化後の変化
夕方には顔がギトギトになる	ベタつきがほとんど気にならなくなり、清潔感が持続した
保湿すると余計にテカると思ってた	きちんと保湿したら逆にサラッとした肌になった
スキンケアが面倒で続かない	3ステップだけなら毎日苦なく続けられた
清潔感がなく、老けて見られていた	周囲から「若々しい」「清潔感がある」と言われるように

肌の調子が変わると、気分も前向きになり、人間関係や仕事にも良い影響が出てきます。

「テカリ・ベタつき」は、年齢のせいでも体質のせいでもありません。

“正しいケア”と“続けやすい習慣”があれば、誰でも清潔感を手に入れることができます。

まずは1週間、3STEPケアを始めてみてください。

「自分でも変われた！」という実感が、きっと得られるはずです。